Gemiddelde Workout

Abdominales +

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Victor Ruiz Ramos

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 herhalingen

1 minuut

Abdominales lados alternos

Abdominales lados alternos

30 herhalingen

1 minuut

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

30 herhalingen

1 minuut

Crunches circulares

Crunches circulares

15 herhalingen

1 minuut

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

2 minuten

1 minuut

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

7 min 35 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

33 seconden, Gemiddeld

7 min 27 sec, Gemiddeld

100% Abdominales

100% Abdominales

17 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam