Beginner Workout

Easy

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Tara Crespo-o'neill

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

10 seconden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

Big Forward Arm Circles

❤️ Licht (Zone 1)

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 seconden

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 seconden

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30 min 15 sec, Gemiddeld

19 min 35 sec,

1 min 40 sec, Beginner

36 minuten, Beginner

10 minuten, Beginner

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoveling

Gemiddeld

30 min

Walking

Beginner

20 min

Legs

Walking 45 Minutes

45 min

Legs

Moderate Work Out With Abs

Gemiddeld

20 min

Legs

Wall

Raking Leaves

Intens

1 u 30 m

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam