Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Butt

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, BOSU

Sasha Lahoud
 		    Toegevoegd door Sasha Lahoud
Butt
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 seconden
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 seconden
Arm Pumps
Arm Pumps
20 seconden
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
10 seconden
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
10 seconden
Front Kicks
Front Kicks
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Rest
Rest
20 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 seconden
BOSU Squat Hopovers
BOSU Squat Hopovers
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Lunges to Squats
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Lazy As
Lazy As
44 min 30 sec,
The 15's
The 15's
8 min 21 sec, Beginner
At The Office
At The Office
19 minuten, Gemiddeld
Errrday
Errrday
25 min 40 sec, Beginner
My Start Begins Here
My Start Begins Here
28 min 30 sec, Beginner
Middle of the Day
Middle of the Day
9 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

90 Day Workout - Day 1
90 Day Workout - Day 1
15 min 56 sec, Beginner
DAY 3 PAQUITO AMB BANDES
DAY 3 PAQUITO AMB BANDES
22 min 21 sec, Intens
At Work Workout
At Work Workout
14 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis