Beginner Workout

Errrday

Beginner Duration 26 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Ryan Bata

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconden

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

20 seconden

Torso Twists

30 seconden

Rest

30 seconden

Jumping Jacks

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Plank

45 seconden

Rest

15 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Floor Bridge

1 min 30 sec

Scissor Kicks

1 minuut

Rest

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Rest

15 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Rest

30 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuut

Squat Pulses

30 seconden

Rest

30 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

28 min 24 sec, Beginner

30 min 45 sec, Beginner

23 min 20 sec, Beginner

25 min 30 sec,

37 min 14 sec, Intens

10 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Christina's Workout

Beginner

25 min

Hard Time

Beginner

36 min

Whole Body Workout

Beginner

15 min

Fatburning Workout For Beginners

Beginner

44 min

Full Body

Burn It Fast

Beginner

39 min

Full Body

Quikie

Beginner

10 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam