Read

Duration 4 minuten

Toegevoegd door Lala Baba

Beschrijving

4:16

Exercises

Set 1: 4 rondes

Rest

4 seconden

Set 2: 4 rondes

Rest

8 seconden

Set 3: 4 rondes

Rest

12 seconden

Set 4: 4 rondes

Rest

16 seconden

Set 5: 4 rondes

Rest

12 seconden

Set 6: 4 rondes

Rest

8 seconden

Set 7: 4 rondes

Rest

4 seconden

Gerelateerde Workouts

Basic Set Up

17 min 30 sec, Beginner

5001

8 minuten,

One And Half

22 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Intens

Stretch

10 min 30 sec, Beginner

Back

1 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Read

4:16

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+