Pernas

Gemiddeld Duration 16 minuten

Toegevoegd door Ariel Madril

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

Set 7: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Pernas

35 min 4 sec, Intens

ABD 1

26 min 57 sec, Intens

Outubro

1 uur 25 min 52 sec, Gemiddeld

DIA 5 - PERNAS E OMBROS

26 min 48 sec, Gemiddeld

MMII

1 uur 15 min 54 sec, Intens

TREINO COMPLETO

1 uur 36 min 24 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Pernas

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+