Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Workout

Beginner   15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

K K
 		    Toegevoegd door K K
Workout
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 herhalingen
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Lunges
Lunges
30 herhalingen
Side Squats
Side Squats
30 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
30 herhalingen
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
25 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
30 seconden
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
20 seconden
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconden
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Simple Workout
Simple Workout
5 minuten, Beginner
BOOOTYYYY
BOOOTYYYY
40 min 18 sec, Beginner
Butt Workout 1
Butt Workout 1
6 min 34 sec, Gemiddeld
Quick Workout
Quick Workout
5 min 30 sec, Gemiddeld
Leg + Glutes
Leg + Glutes
2 uur 50 sec, Gemiddeld
But workout
But workout
18 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
Tummy/thigh

Tummy/thigh

Gemiddeld 19 min  
Flat Tummy

Flat Tummy

Gemiddeld 20 min  
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld 6 min  
Full Body   Wall
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Beginner 8 min  
Legs   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Beginner 8 min  
Full Body   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis