Beginner Workout

First Time

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Rike Bu

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

19 min 48 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

7 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam