Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Basic Total Body Workout

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Lara Hall
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Lara Hall
Basic Total Body Workout
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
30 seconden
High Knees
❤️ Matig (Zone 2)
High Knees
30 seconden
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Chest Press
30 seconden
Crosses
❤️ Matig (Zone 2)
Crosses
30 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconden
Jabs
❤️ Matig (Zone 2)
Jabs
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Crunch Punches
❤️ Matig (Zone 2)
Crunch Punches
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Squats
Squats
30 seconden
High Knees
❤️ Matig (Zone 2)
High Knees
30 seconden
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Chest Press
30 seconden
Crosses
❤️ Matig (Zone 2)
Crosses
30 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconden
Jabs
❤️ Matig (Zone 2)
Jabs
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Crunch Punches
❤️ Matig (Zone 2)
Crunch Punches
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Squats
Squats
30 seconden
High Knees
❤️ Matig (Zone 2)
High Knees
30 seconden
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Chest Press
30 seconden
Crosses
❤️ Matig (Zone 2)
Crosses
30 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconden
Jabs
❤️ Matig (Zone 2)
Jabs
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Crunch Punches
❤️ Matig (Zone 2)
Crunch Punches
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Squats
Squats
30 seconden
High Knees
❤️ Matig (Zone 2)
High Knees
30 seconden
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Chest Press
30 seconden
Crosses
❤️ Matig (Zone 2)
Crosses
30 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconden
Jabs
❤️ Matig (Zone 2)
Jabs
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Crunch Punches
❤️ Matig (Zone 2)
Crunch Punches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Total Body Workout
Total Body Workout
26 min 40 sec, Gemiddeld
Workout 1: Total Body
Workout 1: Total Body
40 min 26 sec, Gemiddeld
Full Body Workout
Full Body Workout
20 minuten, Gemiddeld
Full Body Workout
Full Body Workout
10 min 10 sec, Gemiddeld
Total Body Workout
Total Body Workout
36 min 54 sec, Gemiddeld
Full Body Workout
Full Body Workout
15 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sec, Intens
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sec, Intens
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sec, Intens
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sec, Gemiddeld
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis