Intense Workout

Plank Workout BV

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Bozhidar Vasev

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Left Side Plank

Left Side Plank

40 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

40 seconden

10 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

35 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

35 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

50 seconden

Gerelateerde Workouts

Planks All Around

Planks All Around

37 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

31 minuten, Intens

15 min 30 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Run

30 min

Tricep Challenge

Intens

11 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam