Beginner Workout

Day 3

Beginner Duration 19 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Uitrusting: Box or Step, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Todd Hillyer

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 herhalingen

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

10 herhalingen

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Beginner

Day 3 - Chest/Biceps

Day 3 - Chest/Biceps

40 minuten, Gemiddeld

1 uur 8 min 1 sec, Gemiddeld

3 min 8 sec, Gemiddeld

3 min 30 sec, Gemiddeld

Day 1 December 2015-

Day 1 December 2015-

1 min 14 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

26 minuten, Intens

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

34 min 56 sec, Gemiddeld

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

42 min 35 sec, Gemiddeld

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

43 min 31 sec, Gemiddeld

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

43 min 7 sec, Gemiddeld

40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4

40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4

43 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Beginner

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie D

Beginner

9 min

Back

Exercise Mat

Wicked Wall Workout

Intens

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Day 1

Beginner

18 min

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam