Simple

Duration 9 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Toegevoegd door Jesus Presas

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 herhalingen

30 seconden

40 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

35 herhalingen

45 seconden

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

15 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

5 min 20 sec, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

11 min 23 sec, Gemiddeld

4 min 15 sec, Beginner

10 minuten, Beginner

5 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam