Day 2

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Back

Toegevoegd door Γιαννης Χατζης

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 herhalingen

2 minuten

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

50 herhalingen

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Shadow Boxing

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Daily

2 min 15 sec, Beginner

Day 1

6 min 15 sec, Gemiddeld

Sample

3 minuten, Gemiddeld

Trial

2 min 55 sec, Gemiddeld

Quick Daily

2 min 12 sec, Beginner

Monday

5 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Beginner

20 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Lean Machine

Gemiddeld

16 min

Pilates

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Beginner

11 min

Back

Exercise Mat

Day 2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Exercises for Starters

Cultivate Strength & Focus

Yoga for Anxiety

Lean Machine

Neck & Shoulder Release

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+