Gemiddelde Workout

Abdomen

Gemiddeld Duration 4 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Monica Pedraza Galvan

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Fortalece el abdomen con poco esfuerzo

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconden

15 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

3 herhalingen

15 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Levantamientos de pierna rotativos

Levantamientos de pierna rotativos

30 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 20 sec, Intens

2 minuten, Gemiddeld

11 min 50 sec, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

13 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam