Intense Workout

Shred 6 (Abs!)

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Personal Trainer Patrick9 Morrisey

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 8 rondes

10 seconden

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

8 minuten

2 minuten

Set 3: 1 ronde

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Supine Leg Circles

30 herhalingen

Double Leg Circles

4 herhalingen

40 herhalingen

Glute bridge Leg Raise

24 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Set 5: 1 ronde

5 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 45 sec, Intens

20 min 25 sec, Intens

Full Body Shred

Full Body Shred

41 min 30 sec, Intens

15 min 20 sec,

7 minuten, Intens

13 minuten, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Drill Sergeant Mom

Intens

18 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Jump Rope 30 On 10 Off 8 RoundS

Gemiddeld

5 min

Legs

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam