?

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Jamie Josephsen

Exercises

Set 1: 1 ronde

40 herhalingen

30 herhalingen

20 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

40 herhalingen

30 herhalingen

20 herhalingen

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

40 herhalingen

30 herhalingen

20 herhalingen

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

40 herhalingen

30 herhalingen

20 herhalingen

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

No Excuses!!

22 minuten, Intens

No Excuse

22 minuten, Gemiddeld

6 min 48 sec, Gemiddeld

Band

30 min 54 sec, Gemiddeld

Tuesday

10 min 15 sec, Gemiddeld

Tuesday

11 min 14 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smooth Move!

Beginner

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Go Long!

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Bodyweight Mix Up

Gemiddeld

10 min

Legs

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Tif's SIDE BENDIN' Sesh

Beginner

3 min

Shoulders

Exercise Mat

...

21 min

Legs

?

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smooth Move!

Go Long!

Bodyweight Mix Up

Bodyweight HIIT

Tif's SIDE BENDIN' Sesh

...

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+