Gemiddelde Workout

Week 1 Friday

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Sierra Braun

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Full Body

Exercises

Set 1: 1 ronde

Medicine Ball Squat and Press

15 herhalingen

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

30 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 herhalingen

24 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Medicine Ball Squat and Press

15 herhalingen

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

30 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 herhalingen

24 herhalingen

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

15 herhalingen

30 herhalingen

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

15 herhalingen

30 herhalingen

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

8 min 12 sec, Gemiddeld

6 min 2 sec, Gemiddeld

Monday Weeks 1 & 3

Monday Weeks 1 & 3

14 min 8 sec, Intens

25 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 5 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sec, Gemiddeld

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sec, Gemiddeld

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam