Gemiddelde Workout

Day 7

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Orrie Kyzer

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squats (weighted)

Squats (weighted)

20 herhalingen

Walking Lunges (weighted)

Walking Lunges (weighted)

20 herhalingen

Y-Squats

20 herhalingen

20 herhalingen

Calf Raises (weighted)

Calf Raises (weighted)

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

16 min 15 sec, Gemiddeld

22 min 45 sec, Gemiddeld

18 min 30 sec, Gemiddeld

18 min 10 sec, Gemiddeld

18 minuten,

5 min 51 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam