1

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Uitrusting: Stability Ball, Kettlebell

Toegevoegd door Renee Klaassen

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

30 seconden

30 seconden

45 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

30 seconden

30 seconden

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Ball Back Extensions

45 seconden

Bridge on Ball

45 seconden

Oblique Ball Crunches

1 minuut

Hip Raises on Ball

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Swings

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Ball Back Extensions

45 seconden

Bridge on Ball

45 seconden

Oblique Ball Crunches

1 minuut

Hip Raises on Ball

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Swings

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Begin

12 min 55 sec, Beginner

First

11 min 30 sec, Gemiddeld

Home

1 min 20 sec, Beginner

Better Bod

3 minuten, Gemiddeld

JRoc24

18 minuten, Beginner

Thursday 1/10

37 min 36 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

HIIT Workout

16 min 30 sec, Intens

Hams & Quads I

28 min 20 sec, Intens

51-Crossfit Wod 130819

33 minuten, Intens

cant walk tomorrow

33 minuten, Intens

Bikini Bottom - Day 1

20 minuten, Intens

Ball And Bell

21 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.