Gemiddelde Workout

ABL

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Pamela Polanco

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Targets the abs, butt, and legs

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

25 seconden

30 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 min 5 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Abs, Legs & Glutes

Abs, Legs & Glutes

7 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 40 sec, Gemiddeld

Legs & Abs & Probably Everything Else

Legs & Abs & Probably Everything Else

15 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam