Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Total Abs #4

Intens   21 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat, Medicine Ball

Lori Mccall
 		    Toegevoegd door Lori Mccall
Total Abs #4
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 2 rondes
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 2 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden
Full Scorpion
Full Scorpion
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 2 rondes
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs & Core
Abs & Core
35 min 45 sec, Gemiddeld
Total Abs
Total Abs
4 minuten, Beginner
Total Abs
Total Abs
4 minuten, Gemiddeld
Total Abs - 1
Total Abs - 1
11 min 51 sec, Intens
Total Abs
Total Abs
14 min 6 sec, Intens
Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sec, Gemiddeld
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sec, Gemiddeld
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sec, Intens
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sec, Gemiddeld
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sec, Gemiddeld
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Barbell Booty And Full 2 By Lori

Barbell Booty And Full 2 By Lori

Intens 32 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebell
Slim & Tone Core By Lori

Slim & Tone Core By Lori

Intens 31 min  
Core   Stability Ball
Ball Core/Upper Body By Lori

Ball Core/Upper Body By Lori

Intens 35 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Extreme Abs And Arms By Lori

Extreme Abs And Arms By Lori

Intens 33 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Awesome Abs By Lori

Awesome Abs By Lori

Intens 19 min  
Core   Kettlebell, Dumbbell
Lose It by Lori

Lose It by Lori

Intens 27 min  
Full Body   Dumbbell, Chair, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis