Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Kickbox

Gemiddeld   56 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Kickbox
Tags
Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Matig (Zone 2)
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuut
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Matig (Zone 2)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuut
Double Knees
❤️ Matig (Zone 2)
Double Knees
1 minuut
Elbow Strike, Knee Strike
❤️ Matig (Zone 2)
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuut
Elbow Strike, Knee Strike
❤️ Matig (Zone 2)
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuut
Left Crosses
❤️ Matig (Zone 2)
Left Crosses
1 minuut
Right Crosses
❤️ Matig (Zone 2)
Right Crosses
1 minuut
Left Back Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Left Back Kicks
1 minuut
Left Leg Front Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Left Leg Front Kicks
1 minuut
Right Back Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Right Back Kicks
1 minuut
Right Leg Front Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Right Leg Front Kicks
1 minuut
Left Elbow Swings
❤️ Matig (Zone 2)
Left Elbow Swings
1 minuut
Left Jabs
❤️ Matig (Zone 2)
Left Jabs
1 minuut
Left Hooks
❤️ Matig (Zone 2)
Left Hooks
1 minuut
Right Elbow Swings
❤️ Matig (Zone 2)
Right Elbow Swings
1 minuut
Right Jabs
❤️ Matig (Zone 2)
Right Jabs
1 minuut
Right Hooks
❤️ Matig (Zone 2)
Right Hooks
1 minuut
Left Foot Taps
❤️ Matig (Zone 2)
Left Foot Taps
1 minuut
Left Roundhouses
❤️ Matig (Zone 2)
Left Roundhouses
1 minuut
Left Side Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Left Side Kicks
1 minuut
Right Foot Taps
❤️ Matig (Zone 2)
Right Foot Taps
1 minuut
Right Roundhouses
❤️ Matig (Zone 2)
Right Roundhouses
1 minuut
Right Side Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Right Side Kicks
1 minuut
Left Upper Cuts
❤️ Matig (Zone 2)
Left Upper Cuts
1 minuut
Right Upper Cuts
❤️ Matig (Zone 2)
Right Upper Cuts
1 minuut
Strike Downs
❤️ Matig (Zone 2)
Strike Downs
1 minuut
Squat Front Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Squat Front Kicks
1 minuut
Squat Side Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Squat Side Kicks
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Matig (Zone 2)
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuut
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Matig (Zone 2)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuut
Double Knees
❤️ Matig (Zone 2)
Double Knees
1 minuut
Elbow Strike, Knee Strike
❤️ Matig (Zone 2)
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuut
Elbow Strike, Knee Strike
❤️ Matig (Zone 2)
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuut
Left Crosses
❤️ Matig (Zone 2)
Left Crosses
1 minuut
Right Crosses
❤️ Matig (Zone 2)
Right Crosses
1 minuut
Left Back Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Left Back Kicks
1 minuut
Left Leg Front Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Left Leg Front Kicks
1 minuut
Right Back Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Right Back Kicks
1 minuut
Right Leg Front Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Right Leg Front Kicks
1 minuut
Left Elbow Swings
❤️ Matig (Zone 2)
Left Elbow Swings
1 minuut
Left Jabs
❤️ Matig (Zone 2)
Left Jabs
1 minuut
Left Hooks
❤️ Matig (Zone 2)
Left Hooks
1 minuut
Right Elbow Swings
❤️ Matig (Zone 2)
Right Elbow Swings
1 minuut
Right Jabs
❤️ Matig (Zone 2)
Right Jabs
1 minuut
Right Hooks
❤️ Matig (Zone 2)
Right Hooks
1 minuut
Left Foot Taps
❤️ Matig (Zone 2)
Left Foot Taps
1 minuut
Left Roundhouses
❤️ Matig (Zone 2)
Left Roundhouses
1 minuut
Left Side Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Left Side Kicks
1 minuut
Right Foot Taps
❤️ Matig (Zone 2)
Right Foot Taps
1 minuut
Right Roundhouses
❤️ Matig (Zone 2)
Right Roundhouses
1 minuut
Right Side Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Right Side Kicks
1 minuut
Left Upper Cuts
❤️ Matig (Zone 2)
Left Upper Cuts
1 minuut
Right Upper Cuts
❤️ Matig (Zone 2)
Right Upper Cuts
1 minuut
Strike Downs
❤️ Matig (Zone 2)
Strike Downs
1 minuut
Squat Front Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Squat Front Kicks
1 minuut
Squat Side Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Squat Side Kicks
1 minuut

Gerelateerde Workouts

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 min 51 sec, Intens
30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)
30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)
37 min 12 sec, Gemiddeld
TRX Isolated Exercises
TRX Isolated Exercises
47 min 46 sec, Beginner
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kettlebell

Kettlebell

15 min  
Full Body   Kettlebell
Slim In 6

Slim In 6

Gemiddeld 31 min  
Full Body   Dumbbell
Arms

Arms

Gemiddeld 20 min  
Arms   Dumbbell, Bench
My Sunday Workout

My Sunday Workout

Gemiddeld 20 min  
Core   Medicine Ball
Heyyy

Heyyy

Beginner 3 m 30 s  
Full Body  
Basic Pb Workout

Basic Pb Workout

Gemiddeld 15 min  
Full Body   Box or Step, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis