Beginner Workout

Office Workout

Beginner Duration 5 u 7 m

Doelgebieden: Back

Toegevoegd door Nasser Alshamesi

Tags

Beschrijving

Staying fit will be easy if you do one exercise every hour while at work. Easy, Fun, and shareable!!

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

1 uur

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 herhalingen

1 uur

40 herhalingen

1 uur

Set 2: 1 ronde

25 herhalingen

1 uur

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 herhalingen

1 uur

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Classic Workout

Classic Workout

7 minuten, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

8 min 8 sec, Gemiddeld

Wednesday Workout

Wednesday Workout

7 minuten, Gemiddeld

Hotelroom Exercise

Hotelroom Exercise

5 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Office Chair & Wall Drill

Beginner

15 min

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

Office Silent 7

Gemiddeld

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Office Workout Five

Gemiddeld

12 min

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Desk Break

Beginner

6 min

Legs

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam