Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Joy Spiers

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

30 seconden

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 seconden

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

30 seconden

Set 2: 3 rondes

30 seconden

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

30 seconden

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 seconden

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 50 sec, Gemiddeld

Short Full Body

Short Full Body

8 minuten, Gemiddeld

6 min 15 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

7 min 50 sec, Intens

40 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam