Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

W10D3

Intens   24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Hezron Tan
 		    Toegevoegd door Hezron Tan
W10D3
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Lunges
Lunges
25 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Foot Taps
Foot Taps
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Skips in Place
Skips in Place
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Foot Taps
Foot Taps
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Skips in Place
Skips in Place
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Recovery
Recovery
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Workout 1
Workout 1
18 minuten, Gemiddeld
Total Body
Total Body
28 minuten, Gemiddeld
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sec, Gemiddeld
12 ex / 7 min
12 ex / 7 min
8 min 30 sec, Gemiddeld
7 Minutes ( 2 Sets )
7 Minutes ( 2 Sets )
15 min 50 sec, Gemiddeld
Monday Workday
Monday Workday
21 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W9D1

W9D1

Intens 30 min  
Full Body   Jump Rope, Stability Ball
W9D4

W9D4

Intens 36 min  
Legs   Jump Rope
W10D4

W10D4

Intens 30 min  
Lower Body   Jump Rope
W11D2

W11D2

Intens 36 min  
Legs   Jump Rope
W11D5

W11D5

Intens 34 min  
Full Body   Jump Rope
W12D4

W12D4

Intens 24 min  
Lower Body   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis