Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Core/Stretch Day

Beginner   21 minuten

Doelgebieden: Core

Core/Stretch Day
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Plank
Plank
1 minuut
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuut
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuut
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuut
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minuut
Fold Forward
Fold Forward
30 seconden
Bow Pose
Bow Pose
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuut
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
45 seconden
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
45 seconden

Set 5: 1 ronde
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 minuut
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
17 min 26 sec, Beginner
Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)
Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)
21 min 16 sec, Beginner
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 min 20 sec, Beginner
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 min 28 sec, Gemiddeld
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 min 24 sec, Gemiddeld
Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy
Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy
24 min 29 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Morning Workout

Quick Morning Workout

Beginner 3 m 30 s  
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Beginner 12 min  
Yoga   Exercise Mat
5 Min Six Pack

5 Min Six Pack

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Punch It Out

Punch It Out

Gemiddeld 12 min  
Shoulders   No Equipment
Burpees

Burpees

Gemiddeld 5 min  
Full Body  
Winter Conditioning ( Day 3) Core/Cardio

Winter Conditioning ( Day 3) Core/Cardio

Intens 23 min  
Core   Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis