4 Min

Duration 39 minuten

Toegevoegd door Riaan Eloff

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

6 minuten

Set 2: 1 ronde

Jog Slowly Or Walk

1 minuut

Recovery

4 minuten

Set 3: 1 ronde

Jog Slowly Or Walk

1 minuut

Recovery

4 minuten

Set 4: 1 ronde

Jog Slowly Or Walk

1 minuut

Recovery

4 minuten

Set 5: 1 ronde

Jog Slowly Or Walk

1 minuut

Recovery

4 minuten

Set 6: 1 ronde

Jog Slowly Or Walk

1 minuut

Recovery

4 minuten

Set 7: 1 ronde

Jog Slowly Or Walk

1 minuut

Recovery

4 minuten

Set 8: 1 ronde

Cool-Down Walk

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Tuesday

23 minuten, Gemiddeld

Hiit...Week 5

31 minuten, Intens

Jog (3) & Walk (4)

36 minuten, Gemiddeld

W4D2

33 minuten, Beginner

Hiit...Week 3

31 min 15 sec, Intens

Jog (2) & Walk (2)

24 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

4 Min

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+