Gym

Intens Duration 24 minuten

Toegevoegd door Christie Joseph

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

High Intensity Running

10 minuten

Set 2: 1 ronde

Jacobs Ladder

10 minuten

Set 3: 2 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Adductor Machine (Outer Thighs)

12 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Tigh Adductor Machine

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Adductor Machine (Outer Thighs)

20 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Tigh Adductor Machine

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Workout 5

18 min 9 sec, Intens

Gym

22 min 15 sec, Beginner

Leg

17 min 8 sec, Intens

Butt & Legs Gyms

11 min 45 sec, Gemiddeld

Gym

21 minuten, Gemiddeld

Legs & Abs

49 min 29 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Loosen in No Time

Gemiddeld

10 min

Legs

Exercise Mat

Olympic Weightlifting

Beginner

8 min

Arms

Barbell, Bench

Road My Bike

Intens

56 min

Legs

Cardio Machine

Stair Master

Intens

45 min

Lower Body

Cardio Machine

Gym Workout

Intens

1 u 19 m

Cardio Machine

Warm Up

5 min

Legs

Cardio Machine

Gym

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Loosen in No Time

Olympic Weightlifting

Road My Bike

Stair Master

Gym Workout

Warm Up

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+