Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

10 Min Abs

Intens   10 minuten

Doelgebieden: Core

Juan Marcos Banegas
 		    Toegevoegd door Juan Marcos Banegas
10 Min Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
50 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
50 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
50 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
50 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Crunches
Crunches
50 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
50 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
50 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 Minute Abs
10 Minute Abs
9 minuten, Gemiddeld
10 Minute Abs
10 Minute Abs
11 minuten, Gemiddeld
10 min abs
10 min abs
10 minuten, Gemiddeld
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sec, Intens
10 Minute Abs!
10 Minute Abs!
10 minuten, Intens
10 Minute Abs
10 Minute Abs
12 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

PI Acumulación Pecho+Bíceps

PI Acumulación Pecho+Bíceps

Gemiddeld 30 min  
Arms   Barbell, Bench, Rings, Dumbbells
PI Acumulación Hombros+Piernas

PI Acumulación Hombros+Piernas

Gemiddeld 27 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Box or Step
PII Intensificación Espalda+Tríceps

PII Intensificación Espalda+Tríceps

Gemiddeld 34 min  
Back   Exercise Mat, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Bench, Rings
PIII Acumulación Pecho+Bíceps

PIII Acumulación Pecho+Bíceps

Gemiddeld 25 min  
Arms   Barbell, Bench, Rings, Dumbbell, Kettlebell
25 min Core + Abs

25 min Core + Abs

Intens 22 min  
Core   Pull Up Bar, Rings, Stability Ball
5 Min Abs Diario

5 Min Abs Diario

Intens 5 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis