Legs

Duration 8 minuten

Toegevoegd door Christie Joseph

Exercises

Set 1: 2 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Adductor Machine (Outer Thighs)

15 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Tigh Adductor Machine

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Adductor Machine (Outer Thighs)

10 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Tigh Adductor Machine

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Glute Isolator

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Gym

23 min 40 sec, Intens

Legs 0721

17 min 15 sec, Gemiddeld

Legs Like A Machine

14 min 42 sec, Gemiddeld

Legs

5 min 45 sec, Gemiddeld

Adductor workout

5 min 40 sec, Intens

Legs

11 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Runnig

Gemiddeld

10 min

Legs

Loosen in No Time

Gemiddeld

10 min

Legs

Exercise Mat

Spinning

Beginner

30 min

Jump Rope

Beginner

3 min

Legs

Jump Rope

Gym Cardio

Intens

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

30 Top Sun Stretches

Runnig

Loosen in No Time

Spinning

Jump Rope

Gym Cardio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+