Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Quick And Easy

Beginner   11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Nisha Mcswane-franco
 		    Toegevoegd door Nisha Mcswane-franco
Quick And Easy
Tags
Volledige Lichaam Workouts
Beschrijving

Get your muscles moving and your blood pumping with this quick total body warm up routine. Let's get sweating!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 seconden
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconden
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 seconden
Windmills
Windmills
40 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 seconden
Transition
Transition
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Bird Dog
Bird Dog
45 seconden
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 seconden
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 seconden
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 seconden
Transition
Transition
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
40 seconden
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
40 seconden
Modified Burpees
Modified Burpees
45 seconden
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Warm- up
Warm- up
7 minuten, Beginner
Casual A
Casual A
12 minuten, Beginner
Full Body Warmup
Full Body Warmup
4 min 55 sec, Beginner
My full body
My full body
15 min 30 sec, Beginner
Warm Up
Warm Up
5 min 5 sec, Beginner
Quick Full Body Warm Up
Quick Full Body Warm Up
5 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Beginner 8 min  
Full Body   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner 9 min  
Legs   Exercise Mat
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Beginner 8 min  
Legs   No Equipment
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Beginner 20 min  
Yoga   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Beginner 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Beginner 10 min  
Yoga   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis