Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Intense Legs & Back

Intens   16 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Fo0oz Alenzi
 		    Toegevoegd door Fo0oz Alenzi
Intense Legs & Back
Tags
Been Workouts
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side to Side Hops
Side to Side Hops
15 seconden
Side Shuffles
Side Shuffles
15 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
15 seconden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 seconden
Right Split Jumps
Right Split Jumps
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 seconden
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 seconden
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 seconden
Side Lunge with Twist
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 seconden
Clock Lunges
Clock Lunges
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 seconden
Thread the Needles
Thread the Needles
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 seconden

Set 3: 1 ronde
L Rope Climb
L Rope Climb
15 seconden
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
15 seconden
Fold Forward
Fold Forward
15 seconden
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
15 minuten, Intens
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
5 minuten, Intens
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
32 minuten, Gemiddeld
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
16 minuten, Gemiddeld
Casual Legs & Back
Casual Legs & Back
2 minuten, Beginner
Legs Workout
Legs Workout
30 min 12 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis