plyos

Intens Duration 14 minuten

Toegevoegd door Cody St Louis

Exercises

Set 1: 1 ronde

side squats

30 seconden

lunges stretch back

30 seconden

sprints

2 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

sprint backs

1 minuut

Set 3: 1 ronde

hurdal drills

1 minuut

Set 4: 1 ronde

latteral ball ball slides

1 minuut

Set 5: 1 ronde

stairs

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Tricep Push Ups

1 minuut

Diamond Push Ups

1 minuut

Dolphin Push-ups

1 minuut

Squat Thrusts

1 minuut

Extended Child's Pose

1 minuut

Downward Facing Dog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

All Over No 2

40 min 30 sec, Intens

4 minuten, Beginner

Quick

4 min 30 sec, Beginner

The Works

14 minuten, Beginner

Short Full Body

8 minuten, Gemiddeld

Kkk

4 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plyometrics- WH

Gemiddeld

13 min

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intens

2 m 30 s

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Beginner

20 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Plyo 2

Intens

16 min

Lower Body

plyos

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plyometrics- WH

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

The A-Team

The Strength Train

Plyo 2

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+