10 Minute

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Mike Ramos

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rest

5 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

15 seconden

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

25 seconden

Rest

15 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Step Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Rest

15 seconden

Prisoner Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

30 seconden

15 seconden

20 seconden

15 seconden

30 seconden

10 seconden

20 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

8 Minute

7 min 50 sec, Intens

Seven

7 min 40 sec, Gemiddeld

7 Minute

5 min 20 sec, Gemiddeld

Body

7 min 25 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Begin

9 min 50 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sec, Gemiddeld

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sec, Gemiddeld

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Inner Thigh Gap Anyone?

Intens

2 m 30 s

7 Minute

Gemiddeld

5 min

Full Body

Wall

10 Minutes

Intens

10 min

Full Body

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Burn

Gemiddeld

7 min

Core

Exercise Mat

10 Minute

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Inner Thigh Gap Anyone?

7 Minute

10 Minutes

Bubble Butt

Quick Burn

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+