Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

10 Minute

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Box or Step

Mike Ramos
 		    Toegevoegd door Mike Ramos
10 Minute
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Rest
Rest
5 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
25 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Step Ups
Step Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Body
Body
7 min 25 sec, Gemiddeld
Hehe
Hehe
17 minuten, Gemiddeld
Do This
Do This
10 min 20 sec,
A+
A+
22 minuten, Intens
1
1
3 min 20 sec, Gemiddeld
Workout
Workout
12 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sec, Gemiddeld
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sec, Gemiddeld
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sec, Gemiddeld
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sec, Gemiddeld
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sec, Gemiddeld
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Holiday Hangout

The Holiday Hangout

Beginner 10 min  
Core   Wall, Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
10 Minutes

10 Minutes

Intens 10 min  
Full Body  
Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Ab Day

Ab Day

Intens 24 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis