Multi Workout

Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Vukasin Vukicevic

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Crunches

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Mountain Climbers

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Elbow Plank

45 seconden

Set 9: 1 ronde

Russian Twists

45 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Set 12: 1 ronde

Bicycle Crunches

45 seconden

Set 13: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

45 seconden

Set 14: 1 ronde

Crunches

45 seconden

Set 15: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 16: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Set 17: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Set 18: 1 ronde

Crunches

45 seconden

Set 19: 1 ronde

Crunches

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Myworkout

3 min 46 sec, Beginner

My Workout

5 min 30 sec, Intens

Core

5 min 10 sec, Intens

3 min 20 sec, Gemiddeld

Full body

9 minuten, Gemiddeld

My Workout

6 min 7 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Push-Ups

Gemiddeld

3 min

Chest

Wall Sit or Slack Challenge

Intens

2 m 30 s

Legs

Wall

Push Up Up Up

Gemiddeld

60 sec

Core

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

3 Min Bicycle Crunch Challenge

Beginner

3 min

Core

Multi Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Push-Ups

Wall Sit or Slack Challenge

Push Up Up Up

Killer Core

3 Min Bicycle Crunch Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+