Beginner Workout

Easy Legs

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Chair, Wall

Toegevoegd door Vishwajit Joshi

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 seconden

15 seconden

40 seconden

15 seconden

40 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

40 seconden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

40 seconden

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

40 seconden

15 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

15 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

15 seconden

40 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 25 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

14 minuten, Beginner

Easy And Quick Legs

Easy And Quick Legs

15 minuten, Beginner

23 min 26 sec,

15 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam