20

Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Кем 666

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

5 seconden

20 seconden

10 seconden

Alternating Side Reaches

20 herhalingen

6 herhalingen

20 seconden

20 seconden

20 seconden

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

5 seconden

20 seconden

10 seconden

Alternating Side Reaches

20 herhalingen

6 herhalingen

20 seconden

20 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 4 sec, Gemiddeld

Full Workout

4 min 20 sec, Gemiddeld

Test

2 min 25 sec, Beginner

Day 1

4 minuten, Beginner

Quick workout

4 min 15 sec, Gemiddeld

Only 20 Mins

20 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Tabata

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Yoga Flat Abs

Intens

8 min

Yoga

Exercise Mat

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

morning

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

20

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Tabata

Love You to the Core

Yoga Flat Abs

Cordio

morning

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+