While At Work

Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Cee Sandiego

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Some junk for work when you can't lie on the floor

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Cat Cow

Standing Cat Cow

1 minuut

45 seconden

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 seconden

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 seconden

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

Set 4: 2 rondes

30 seconden

45 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Beginner

14 minuten,

Everyday Routine

Everyday Routine

9 min 5 sec, Beginner

2 min 25 sec, Beginner

19 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 25 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Alternate Nostril Breathing

Beginner

60 sec

Jog

Gemiddeld

20 min

Simple Back & Hip Stretches

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

At The Office

Gemiddeld

19 min

Lower Body

Rapid-Fire Obliques V2

Intens

29 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam