Beginner Workout

…

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Glutes, Legs

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Natalia Bolshakova

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 seconden

20 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

20 seconden

25 seconden

45 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

40 seconden

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

40 seconden

Set 3: 1 ronde

35 seconden

Gerelateerde Workouts

1 min 10 sec, Beginner

40 seconden, Beginner

1 min 5 sec, Beginner

10 minuten, Beginner

Yoga/ Stretching

Yoga/ Stretching

10 minuten, Beginner

16 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam