Plyometrics

Intens Duration 18 minuten

Beschrijving

Speed and jumping ability increases.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Kickbutts w/ Legweights

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

High Knees w/ Legweights

1 min 45 sec

Rest

30 seconden

High Knees/ Lunges

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Tippy-Toes

2 minuten

Rest

30 seconden

Left Leg T's

45 seconden

Rest

30 seconden

Right Leg T's

45 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Intens

14 minuten, Intens

28 minuten, Intens

36 minuten, Gemiddeld

Plyometric

24 minuten, Intens

Plyometrics

9 min 29 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Tabata

Intens

4 min

Resistance Bands: Bicep Curl

Intens

4 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Maybe Mudder Bootcamp (aw)

Intens

50 min

Plyometrics

Speed and jumping ability increases.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

2-Min Plank Challenge

Tabata

Resistance Bands: Bicep Curl

Scientific 7-Minute Workout

Maybe Mudder Bootcamp (aw)

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+