Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Tabata

Intens   4 minuten

Ka Sing Wu
 		    Toegevoegd door Ka Sing Wu
Tabata
Beschrijving

a high intensity training of 8 round. with each round of maximum output in 20 sec followed by 10 sec rest.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 1 ronde
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata 1
Tabata 1
4 min 50 sec, Gemiddeld
Tabata 2 Rounds Plus
Tabata 2 Rounds Plus
10 min 45 sec, Intens
Tabata Something Else
Tabata Something Else
16 minuten, Intens
Tabata
Tabata
21 minuten, Intens
Tabata Intervals
Tabata Intervals
12 minuten, Gemiddeld
Tabata 8 Min
Tabata 8 Min
8 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Gemiddeld 4 min  
Lower Body   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intens 11 min  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intens 8 min  
Lower Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intens 8 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis