Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

ISO Speed Hammer

Intens   17 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Arms

Dennis Richardson
 		    Toegevoegd door Dennis Richardson
ISO Speed Hammer
Tags
Schouder Workouts
Beschrijving

First set 3 stops between motion. Second set go as fast as possible.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Weighted Static Lunge
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Weighted Static Lunge
10 herhalingen
Weighted Static Lunge
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Weighted Static Lunge
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Weighted Static Lunge
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Weighted Static Lunge
10 herhalingen
Weighted Static Lunge
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Weighted Static Lunge
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
❤️ Krachtig (Zone 3)
Chin Ups With Resistance Band
10 herhalingen
❤️ Krachtig (Zone 3)
Chin Ups With Resistance Band
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Band Deadlift
❤️ Krachtig (Zone 3)
Band Deadlift
10 herhalingen
Band Deadlift
❤️ Krachtig (Zone 3)
Band Deadlift
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Band Lateral Raise
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Band Lateral Raise
10 herhalingen
Band Lateral Raise
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Band Lateral Raise
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Sumo Squat
❤️ Krachtig (Zone 3)
Sumo Squat
10 herhalingen
Sumo Squat
❤️ Krachtig (Zone 3)
Sumo Squat
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Krachtig (Zone 3)
Bent Over Fly
10 herhalingen
Weerstand: Licht
❤️ Krachtig (Zone 3)
Bent Over Fly
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
TRX Pistol Squats
❤️ Krachtig (Zone 3)
TRX Pistol Squats
10 herhalingen
TRX Pistol Squats
❤️ Krachtig (Zone 3)
TRX Pistol Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
TRX Pistol Squats
❤️ Krachtig (Zone 3)
TRX Pistol Squats
10 herhalingen
TRX Pistol Squats
❤️ Krachtig (Zone 3)
TRX Pistol Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Squat Curl
❤️ Krachtig (Zone 3)
Squat Curl
10 herhalingen
Squat Curl
❤️ Krachtig (Zone 3)
Squat Curl
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Band Calf Raise
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Band Calf Raise
10 herhalingen
Band Calf Raise
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Band Calf Raise
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
❤️ Krachtig (Zone 3)
Twisting Kickback
10 herhalingen
❤️ Krachtig (Zone 3)
Twisting Kickback
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

iso
iso
3 min 50 sec, Beginner
Biceps, Triceps, Abs
Biceps, Triceps, Abs
37 minuten, Intens
Resistance
Resistance
12 minuten, Intens
Superset Resistance And Bodyweight
Superset Resistance And Bodyweight
23 minuten, Intens
Tuesday Hiit, 2
Tuesday Hiit, 2
14 min 48 sec, Gemiddeld
About 20 Of Em
About 20 Of Em
18 min 30 sec,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Iso Strength Chisel

Iso Strength Chisel

Intens 35 min  
Shaun Ts Week Insane Focus: Ripsanity Day 5

Shaun Ts Week Insane Focus: Ripsanity Day 5

Intens 43 min  
The Challenge

The Challenge

Intens 22 min  
Arms   Pull Up Bar
Band Shoulders

Band Shoulders

Intens 18 min  
Shoulders   Resistance Band
Band Push

Band Push

Intens 32 min  
Total Body Hammer

Total Body Hammer

Intens 40 min  
Lower Body   Resistance Band

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis