Abdominales

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Toegevoegd door Eduardo Luciano

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha lateral

1 minuut

Aleteo de piernas

30 seconden

Abdominales con cruce en tijera

30 seconden

Descanso

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plancha lateral

1 minuut

Aleteo de piernas

30 seconden

Abdominales con cruce en tijera

30 seconden

Descanso

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Plancha lateral

1 minuut

Aleteo de piernas

30 seconden

Abdominales con cruce en tijera

30 seconden

Descanso

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Plancha lateral

1 minuut

Aleteo de piernas

30 seconden

Abdominales con cruce en tijera

30 seconden

Descanso

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Plancha lateral

1 minuut

Aleteo de piernas

30 seconden

Abdominales con cruce en tijera

30 seconden

Descanso

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abdominales

16 minuten, Gemiddeld

Abdominales

25 minuten, Gemiddeld

Abdominales

12 min 20 sec, Gemiddeld

Abdominales

20 minuten, Intens

Solo Abdominales

6 minuten, Gemiddeld

Abdominales

8 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Abdominales

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+