Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Bottom Special

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Glutes

Joan C
 		    Toegevoegd door Joan C
Bottom Special
Tags
Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Clams
Clams
1 minuut
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuut
Plow Pose
Plow Pose
35 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuut
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Cobra
Cobra
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
"O" Balance
"O" Balance
30 seconden
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
1 minuut
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minuut
Bow Pose
Bow Pose
1 minuut
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Butt n the floot
Butt n the floot
10 min 45 sec, Gemiddeld
Bootay
Bootay
5 min 50 sec, Gemiddeld
Boooty
Boooty
6 min 15 sec, Beginner
Butt
Butt
10 min 40 sec, Gemiddeld
1
1
10 minuten, Beginner
Booty
Booty
22 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Butt And Legs Tuesday CM

Butt And Legs Tuesday CM

Intens 57 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Wall, Exercise Mat, Chair
Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

Intens 27 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Who Wears Short Shorts

Who Wears Short Shorts

Intens 1 uur  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells, Jump Rope, Stability Ball
Bruce Wayne

Bruce Wayne

Intens 30 min  
Legs   Dumbbell, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis