Sprint

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Marcelo Olandim

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sprint

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sprint

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sprint

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sprint

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sprint

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sprint

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sprint

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 8: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sprint

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 9: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sprint

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 10: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sprint

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Hiit Sprints

17 minuten, Intens

Sprint 8

2 min 40 sec,

Sprints

17 min 55 sec, Gemiddeld

Sprint Work

12 min 10 sec, Intens

Sprints 15/15

11 minuten, Intens

1 Min Sprints 1 Min Rest (30 Min)

2 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90X Plyometrics

Intens

42 min

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Bedtime Relaxation Routine

Beginner

17 min

Biceps And Back

Intens

40 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Arms + HIIT

Intens

56 min

Shoulders

Dumbbells, Jump Rope, Bench

Boxing Cardio

Gemiddeld

90 sec

Shoulders

No Equipment

Sprint

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90X Plyometrics

Insane Arms (p90x Arms)

Bedtime Relaxation Routine

Biceps And Back

Arms + HIIT

Boxing Cardio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+