Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Sprint Work

Intens   12 minuten

Uitrusting: Box or Step

Rich B
 		    Toegevoegd door Rich B
Sprint Work
Tags
Thuisgym Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Sprint
❤️ Maximaal (Zone 5)
Sprint
15 seconden
Jog
❤️ Licht (Zone 1)
Jog
25 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Skipping High Knees
❤️ Maximaal (Zone 5)
Skipping High Knees
20 seconden
Jog
❤️ Licht (Zone 1)
Jog
25 seconden
Rest
Rest
30 seconden
❤️ Maximaal (Zone 5)
Single Leg Lateral Hop Overs
25 seconden
Jog
❤️ Licht (Zone 1)
Jog
25 seconden
Rest
Rest
25 seconden
❤️ Maximaal (Zone 5)
Single Leg Lateral Hop Overs
25 seconden
Jog
Jog
25 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
25 seconden
Jog
Jog
25 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Jog Backwards
❤️ Maximaal (Zone 5)
Jog Backwards
20 seconden
Jog
Jog
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Side Shuffles
Side Shuffles
25 seconden
Jog
Jog
25 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Side Shuffles
Side Shuffles
25 seconden
Jog
Jog
25 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
25 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
25 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Sprint
Sprint
5 minuten, Intens
Sprint Workout
Sprint Workout
32 min 48 sec, Intens
Sprint 10-200
Sprint 10-200
30 minuten, Intens
Sprint/run
Sprint/run
24 minuten, Gemiddeld
Sprint 16-100
Sprint 16-100
28 minuten, Intens
Sprints
Sprints
5 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sec, Gemiddeld
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sec, Gemiddeld
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sec, Gemiddeld
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sec, Gemiddeld
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sec, Gemiddeld
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis