Trainingsfocus

Krachttraining

Maximale Kracht		100%
Hypertrofie		0%
Spieruithoudingsvermogen		0%

Bekijk Prestatietrends

Opwarmsets

Set 1

5 herhalingen @ 65 lbs

Rust 3 minuten

Set 2

3 herhalingen @ 85 lbs

Rust 3 minuten

Set 3

2 herhalingen @ 135 lbs

Rust 3 minuten

Hoofdsets

Set 1

5 herhalingen @ 175 lbs

Rust 3 minuten

Set 2

5 herhalingen @ 175 lbs

Rust 3 minuten

Set 3

5 herhalingen @ 175 lbs

Rust 3 minuten

Maximaal Inspanningsniveau 7 / 10

Trainingsfocus

Krachttraining

Maximale Kracht		100%
Hypertrofie		0%
Spieruithoudingsvermogen		0%

Bekijk Prestatietrends

Opwarmsets

Set 1

5 herhalingen @ 45 lbs

Rust 3 minuten

Set 2

3 herhalingen @ 65 lbs

Rust 3 minuten

Set 3

2 herhalingen @ 95 lbs

Rust 3 minuten

Hoofdsets

Set 1

5 herhalingen @ 135 lbs

Rust 3 minuten

Set 2

5 herhalingen @ 135 lbs

Rust 3 minuten

Set 3

5 herhalingen @ 135 lbs

Rust 3 minuten

Maximaal Inspanningsniveau 7 / 10

Trainingsfocus

Krachttraining

Maximale Kracht		100%
Hypertrofie		0%
Spieruithoudingsvermogen		0%

Bekijk Prestatietrends

Opwarmsets

Set 1

5 herhalingen @ 45 lbs

Rust 3 minuten

Set 2

3 herhalingen @ 55 lbs

Rust 3 minuten

Set 3

2 herhalingen @ 65 lbs

Rust 3 minuten

Hoofdsets

Set 1

5 herhalingen @ 75 lbs

Rust 3 minuten

Set 2

5 herhalingen @ 75 lbs

Rust 3 minuten

Set 3

5 herhalingen @ 75 lbs

Rust 3 minuten

Maximaal Inspanningsniveau 8 / 10

Trainingsfocus

Krachttraining

Maximale Kracht		100%
Hypertrofie		0%
Spieruithoudingsvermogen		0%

Bekijk Prestatietrends

Opwarmsets

Set 1

5 herhalingen @ 65 lbs

Rust 3 minuten

Set 2

3 herhalingen @ 95 lbs

Rust 3 minuten

Hoofdsets

Set 1

5 herhalingen @ 125 lbs

Rust 3 minuten

Set 2

5 herhalingen @ 125 lbs

Rust 3 minuten

Set 3

5 herhalingen @ 125 lbs

Rust 3 minuten

Maximaal Inspanningsniveau 9 / 10

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen

9 Dec 2025

Duur 1 u 13 m

Gabriel gebruikt Workout Trainer van Skimble om fit te blijven. Jij zou dat ook moeten doen!

Barbell Deadlifts

Low-Bar Back Squats

Barbell Shoulder Press

Barbell Bench Press

Trainingsfocus

Krachttraining

Opwarmsets

Set 1

Set 2

Set 3

Hoofdsets

Set 1

Set 2

Set 3

Trainingsfocus

Krachttraining

Opwarmsets

Set 1

Set 2

Set 3

Hoofdsets

Set 1

Set 2

Set 3

Trainingsfocus

Krachttraining

Opwarmsets

Set 1

Set 2

Set 3

Hoofdsets

Set 1

Set 2

Set 3

Trainingsfocus

Krachttraining

Opwarmsets

Set 1

Set 2

Hoofdsets

Set 1

Set 2

Set 3

Exercise Routine

Download Workout Trainer van Skimble om deze workout te doen op je iPad, iPhone of Android apparaat!