Trainingsfocus

Krachttraining

Maximale Kracht		0%
Hypertrofie		67%
Spieruithoudingsvermogen		33%

Bekijk Prestatietrends

Hoofdsets

Set 1

15 herhalingen @ 90 lbs

Gerust

Set 2

12 herhalingen @ 90 lbs

Gerust

Set 3

12 herhalingen @ 90 lbs

Gerust

Trainingsfocus

Krachttraining

Maximale Kracht		0%
Hypertrofie		100%
Spieruithoudingsvermogen		0%

Bekijk Prestatietrends

Hoofdsets

Set 1

12 herhalingen @ 30 lbs

Gerust

Set 2

12 herhalingen @ 30 lbs

Gerust

Set 3

12 herhalingen @ 30 lbs

Gerust

Trainingsfocus

Krachttraining

Maximale Kracht		0%
Hypertrofie		100%
Spieruithoudingsvermogen		0%

Bekijk Prestatietrends

Hoofdsets

Set 1

12 herhalingen @ 30 lbs

Gerust 1 minuut

Set 2

12 herhalingen @ 30 lbs

Gerust 1 minuut

Set 3

12 herhalingen @ 30 lbs

Gerust 1 minuut

Trainingsfocus

Krachttraining

Maximale Kracht		0%
Hypertrofie		100%
Spieruithoudingsvermogen		0%

Bekijk Prestatietrends

Hoofdsets

Set 1

12 herhalingen @ 35 lbs

Gerust

Set 2

12 herhalingen @ 35 lbs

Gerust

Set 3

12 herhalingen @ 35 lbs

Gerust

Trainingsfocus

Krachttraining

Maximale Kracht		0%
Hypertrofie		100%
Spieruithoudingsvermogen		0%

Bekijk Prestatietrends

Hoofdsets

Set 1

12 herhalingen @ 25 lbs

Gerust 1 min 30 sec

Set 2

12 herhalingen @ 27.5 lbs

Gerust 1 min 30 sec

Set 3

12 herhalingen @ 30 lbs

Gerust 1 min 30 sec

Trainingsfocus

Krachttraining

Maximale Kracht		0%
Hypertrofie		100%
Spieruithoudingsvermogen		0%

Bekijk Prestatietrends

Hoofdsets

Set 1

12 herhalingen @ 35 lbs

Gerust

Set 2

12 herhalingen @ 35 lbs

Gerust

Set 3

12 herhalingen @ 35 lbs

Gerust

Trainingsfocus

Krachttraining

Maximale Kracht		0%
Hypertrofie		100%
Spieruithoudingsvermogen		0%

Bekijk Prestatietrends

Hoofdsets

Set 1

12 herhalingen

Gerust 1 min 15 sec

Set 2

12 herhalingen

Gerust 1 min 15 sec

Set 3

12 herhalingen

Gerust 1 min 15 sec

Exercise Routine

tracked by Ricardo Nunez

13 Jun 2026

Duur 23 minuten

Ricardo gebruikt Workout Trainer van Skimble om fit te blijven. Jij zou dat ook moeten doen!

Dumbbell Calf Raises

Dumbbell Side Lunge (Right)

Dumbbell Side Lunge (Left)

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Shrugs

Push-Ups with Hands on Bench

Trainingsfocus

Krachttraining

Hoofdsets

Set 1

Set 2

Set 3

Trainingsfocus

Krachttraining

Hoofdsets

Set 1

Set 2

Set 3

Trainingsfocus

Krachttraining

Hoofdsets

Set 1

Set 2

Set 3

Trainingsfocus

Krachttraining

Hoofdsets

Set 1

Set 2

Set 3

Trainingsfocus

Krachttraining

Hoofdsets

Set 1

Set 2

Set 3

Trainingsfocus

Krachttraining

Hoofdsets

Set 1

Set 2

Set 3

Trainingsfocus

Krachttraining

Hoofdsets

Set 1

Set 2

Set 3

Exercise Routine

Download Workout Trainer van Skimble om deze workout te doen op je iPad, iPhone of Android apparaat!