How to do: Lock-Off Moves

Start with straight arms. Pull into a lock off and hold for 3sec. Two on each arm.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

Pull Up Hold

Pull Up Hold

Pull Up (neutral Grip)

Pull Up Hold

Arm Swings

Pull Up Holds Legs Up And Down

Meer Oefeningen van dit Lid

Active Recovery

Archer Push Up On Rings

Ball Stability

Boulder

Campus On Pinches

Campusing

Dead Bug (scissors)

Deadhang

Finger Pullup

Workouts van dit Lid

Endurance Repeaters

25 minuten, Gemiddeld

Hypertrophy Repeaters

39 min 36 sec, Intens

Strength Repeaters

20 minuten, Intens

Max Hangs (8s)

25 min 4 sec, Intens

Strength/Power Circuit

51 minuten, Intens

Lactic Capacity Circuit

49 min 20 sec, Intens

Endurance Circuit

2 uur 1 min 30 sec, Gemiddeld

Anaerobic Capacity Circuit

45 min 30 sec, Intens

Core + Pushing

20 min 45 sec, Gemiddeld