How to do: Rotazioni delle Spalle in Posizione di Cobra

Inizia in posizione di Cobra. Mantieni le mani in linea con le spalle e piantale a terra ai bordi esterni del tappetino. Ruota la spalla destra su, indietro e giù. Ruota la spalla sinistra su, indietro e giù. Continua a ruotare le spalle una alla volta.

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